Andare dal dentista vi fa sentire a disagio? Oppure siete presi da una paura folle al solo sentir nominare  la parola trapano? In ogni caso, si tratta di un disturbo psicologico che si può in parte superare attraverso varie tecniche di rilassamento. Ve ne suggeriamo qui alcune.

Attività fisica

E’ provato che l’attività fisica svolge un ruolo benefico non solo per il corpo, ma anche per la mente. Spesso le tensioni si concentrano nei muscoli, che sono tesi e tirati. Del resto la parola stress deriva dal latino, stringere. Anche solo una passeggiata di una mezz’ora al giorno, può essere un’ottima medicina per distendere e lasciar andar via pensieri cupi.

Alimentazione corretta

Alcune sostanze, come tè, caffè, coca cola, hanno un effetto eccitante. Sono assolutamente da evitare, soprattutto in prossimità di una visita dentistica. Ma curare l’alimentazione scegliendo cibi ricchi di vitamine, proteine e minerali ha anche il duplice effetto di non affaticare l’apparato digestivo e di assumere principi nutritivi che faranno senz’altro bene ai vostri denti.

Coltivare un hobby, meglio se in compagnia

Concentratevi su quello che vi piace davvero, non vivete di solo lavoro e dovere. E’ vero, trascurare la salute dei denti si traduce spesso in problemi estetici, che ostacolano i rapporti umani. Però passare del tempo con le persone care, con gli amici, con un gruppo con cui si condivide una passione (che sia lo sport o la cucina, le gite al mare o la collezione di francobolli) è un metodo per rilassarsi sicuramente efficace.

In un prossimo post vi parleremo di altre tecniche, come il training autogeno e la musicoterapia. Intanto, provate queste e fatemi sapere!